3 ИДЕИ О ТОМ, КАК БЫТЬ БОЛЕЕ БОДИПОЗИТИВНЫМ — 3 часть

2: Развивайте любовь к себе

ПОВЕРЬТЕ МНЕ, Я ВСЕ ЕЩЁ ЧУВСТВУЮ СОМНЕНИЕ В СЕБЕ И ОТСУТСТВИЕ БЕЗОПАСНОСТИ.

Этот путь не обходится без трудностей, и я бы не хотела дать вам это фальшивое впечатление. Это скорее обучение, которое позволит нам идентифицировать и абстрагироваться от этих негативных мыслей и чувства уязвимости, и не разрешать им определять нас, нашу реальность или наш разум. Это также относится к обучению тому, как стать добрым и милосердным к себе, особенно в подобные беспокойные моменты. Это о любви к себе без всяких условий…потому что мы заслуживаем это! Подход к этим вопросам сознательно и с любовью вот что всё изменяет. Делая это, мы уже на пути к культивации любви к себе.

Наши тела также изменяются с течением времени, что могло бы быть нереалистичным стать привязанным к желаемой физической форме. Что если мы стремимся к оптимальному ЗДОРОВЬЮ и долголетию…так, что наши тела могут быть самым оптимальным сосудом для наполнения опытом, полным жизненной силы.

Быть со своим телом одним целым означает, что мы принимаем, поддерживаем и чествуем это. Это само по себе является прекрасным актом любви к самому себе, как мы лелеем единство нашего ментального и физического состояния. ПРИНИМАЯ свои тела, мы прекращаем сопротивление тому, чем они являются. Принятие жизненно важно для того, чтобы позволить удовлетворенности прийти в нашу жизнь. ПОДДЕРЖКОЙ своих тел, мы восхваляем его уникальность и его удивительную природу. Мы прекращаем стремиться к тому, чтобы выглядеть определенным образом для достижения поверхностной формы социальной приемлемости. ЧЕСТВУЯ тело, мы понимаем, что это наш храм, и относимся к нему соответственно. Мы культивируем признательность по отношению к нему.

Я ВЕРЮ, ЧТО КРАСОТА - ЭТО НЕ ТО, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ДОСТИГНУТО, НО ЭТО ТО, ЧТО УЖЕ ЕСТЬ У КАЖДОГО ИЗ НАС.

Как только мы сможем по-настоящему понять эту концепцию, мы придем к пониманию, что мы не являемся и не должны быть определяемы нашими телами, или понятиями в духе ‘Я слишком худой…я слишком толстая…мои гормоны…генетика…’. Я знаю, это может спровоцировать некоторых людей. Когда мы научимся отказываться от привязанности к этим суждениям и от этих нездоровых отношений с самим собой, я верю, что мы сможем видеть более ясно, лучше, с помощью любого воспитания, которому мы подверглись – осознанно и неосознанно.

Все это не означает, что я дискредитирую то, что эти чувства не являются законными или оправданными, я просто считаю, что именно привязанность и отождествление с этим образом себя является нездоровым. Если вы чувствуете себя несчастными из-за чего-то в себе…спросите себя почему. Если это из-за нездоровых привычек, бросьте себе вызов и изменитесь к лучшему. Если это из-за ощущения, что вам необходимо вписаться в рамки, или из-за мысли, что вам надлежит выглядеть особенным образом…тогда пошлите эти мысли куда подальше!

Плевать на стандарты и идеалы общества. На хрен манипуляции медиа. На хрен жадность корпораций.

Окружи себя людьми, которые любят и принимают тебя из-за ТЕБЯ. Не торгуйтесь и не ждите, чтобы быть принятыми. Когда мы растим любовь к себе и имеем чувство собственного достоинства, мы не позволяем чужому осуждению определять наш взгляд на самих себя. Мы начинаем понимать, что чужое осуждение - это всего лишь отражение внутреннего состояния осуждающего, и по сути не отражает того, как мы видим самих себя.

Это фото с одного из моих прекрасных смешанных занятий по йоге в Сиднее. Окружи себя людьми, которые принимают тебя из-за ТЕБЯ. Окружи себя людьми, которые уважают тебя и твое тело.

In English:

Читать 4 часть