Хотите повысить уверенность в себе? Раздевайтесь!

Фраза "во всём величии своём" была придумана не просто так.

Это может показаться запретным, но не обязательно должно быть таким. Как написано в мартовском/апрельском выпуске 2017 года “Playboy”, быть голым-это нормально! Обнажать вашу кожу не только естественно, но обнажение также полезно и в психологических, и биологических преимуществах. Не всем легко дается позволить телу быть свободным, но при достаточной практике обнаженность становится второй натурой, в дополнение к первой. Все рождаются голыми, так почему бы не жить голыми?

Онлайн-опрос, проведенный доктором Кионом Уэстом, показал, что люди, проводящие больше времени обнаженными, имеют более высокую самооценку. Это имеет смысл, так как люди, которые носят более маленькие купальники, предположительно очень комфортно чувствуют себя со своими телами. Оставляя себя непокрытым, вы можете начать чувствовать себя более комфортно в своей собственной коже, что и приводит к бодипозитиву. Поскольку все выставлено напоказ, человек с обнаженной кожей обязательно увидит себя, и чем больше кто-то на что-то смотрит, тем больше привыкает к этому; в последствии даже можно научиться ценить наготу. Конечно, удовлетворение своим телом требует времени,но обнажение может помочь ускорить процесс.

Чаще бывать голыми — также может помочь людям выглядеть лучше голыми. Не носить одежду стимулирует рост коричневой жировой ткани — также известный как ”хороший жир" —и уменьшает количество белой жировой ткани, которая является нездоровым жиром. Прибывание натюрель также снижает уровень кортизола, гормона стресса, который повышает вероятность набрать вес. В дополнение к эффектам потери веса, обнажение помогает улучшить внешний вид и здоровье кожи, в виду того что ношение потной одежды может вызвать сыпь и даже привести к вагинальным инфекциям. Нездоровая кожа также может привести к низкой самооценке, которая не помогает ни в одной области жизни, особенно в отношении к своему телу.

Проводить больше времени в костюме дня рождения помогает вашему разуму, телу и производительности вашего организма. Если кто-то любит свое тело, то он, скорее всего, сохранит эту уверенность во время секса. Опрос, проведенный в 2014 году, обнаружил, что колоссальные 57 процентов людей, которые спали голыми, сообщили об удовлетворенности в своих отношениях. Учитывая результаты этого исследования, можно с уверенностью сказать, что если у кого-то хорошие отношения с собственным телом, это приводит к хорошим отношениям с чужим. Но, как и любые отношения, улучшение отношения с физическим "я" требуют времени.

Время, проведенное без одежды, может быть нервирующим для многих людей, но нет необходимости беспокоиться; к наготе можно прийти маленькими шагами. Лично я облегчила себе путь ко сну без одежды, сначала засыпая топлесс. Верхняя половина тела менее интимна, потому что в ней нет половых органов, что облегчает ее раскрытие. Конечно, спать без пижамы все еще может нервировать, но есть способы преодолеть страх быть без рубашки.

 

Но девушка спящая топлесс все еще полуголая. Если 50 процентов-это слишком много для вас, попробуйте спать в пижаме, но без лифчика или нижнего белья. Таким образом, все интимные зоны покрыты, но они по-прежнему свободны. Этот метод особенно полезен для людей с соседями. Хотя нагота естественна, не всегда прилично раздеваться перед другими. Быть без нижнего белья - также способ облегчить наготу, что любой может сделать публично, в зависимости от того, что он носит. Это также помогает предотвратить дрожжевую инфекции, что является бонусом. Хотя быть без нижнего белья — это исключение, большинство методов адаптации могут и должны выполняться в частной обстановке.

Обычный способ взглянуть на себя обнаженным — переодеваться перед зеркалом. Одеваться перед зеркалом — это ежедневное занятие, которое дает каждому множество возможностей увидеть себя без одежды и легко принять свое тело. Если вы делите комнату и не хотите, чтобы другие видели вас, начните переодеваться в ванной. Еще одно повседневное действие, которое включает в себя наготу, - это подготовка к принятию душа или ванны. Перед купанием уделите несколько минут тому, чтобы увидеть себя без одежды. Если это все еще слишком сложно для вас, то просто раздевайтесь перед зеркалом, перед тем как принять душ и потратьте немного времени, глядя на свое отражение. Если этого шага недостаточно, есть более нетрадиционные способы провести время обнаженными.

Некоторые говорят, что лучшая спортивная экипировка включает предметы одежды, такие как спортивные бюстгальтеры, штаны для йоги или свободную одежду. Это ложь! Если вы тренируетесь в одиночку, лучше всего подходит — не надевать вообще ничего (за некоторыми исключениями). Одежда может ограничить диапазон движений, а упражнения голышом позволяют людям видеть свое тело обнаженным и в действии. Тренировки без прикрытия помогли мне принять мою физическую форму, и могут помочь и вам! Попробуйте хотя бы раз. Но будьте осторожны, потому что тренировка без защитного снаряжения может привести к травмам.

  

Дамы, если у вас болит грудь или спина во время физической активности, избегайте голых кардио-упражнений и придерживайтесь менее энергичных действий, таких как йога, поднятие тяжестей или пилатес. Если кардио для вас обязательны, то всегда надевайте спортивный бюстгальтер или придерживайтесь тренировок с нижнем воздействием, так как они не включают прыжки. Мужчины также должны быть осторожны, когда работают во всей своей красе. 

Джентльмены, в первую очередь берегите свои мужские части тела и избегайте резких движений, если они причиняют боль, потому что они могут вызвать боль в яичках. Если кто-то из мужчин планирует провести свой следующий сеанс тренировки голым, было бы неплохо избегать движений, таких как качели гантелей или других, которые предполагают размещение веса близко к гениталиям. Кроме того, никто не хочет травмировать свои интимные части тела, пытаясь чувствовать себя более комфортно с ними!

Чтобы чувствовать себя комфортно в собственной коже, человек должен сначала полностью увидеть себя. Нагота в частной обстановке или в правильном контексте абсолютно не постыдна. У всех есть тело и мы должны быть благодарными за то, что оно может сделать и что, сделало для нас. Уверенность в теле приходит быстрее для одних, чем для других, что понятно. Тем не менее, эта любовь к себе достижима и может быть получена через наготу, потому что, когда вы раздеваетесь, ваше физическое и психическое здоровье возрастает!

Source in English: Want Better Self-Confidence? Get Naked!