4 причины медитировать голыми

Если вы уже практикуете медитацию, то, вероятно, пользуетесь ее многочисленными преимуществами. Если вы еще не сделали этого, я предлагаю вам снять всю вашу одежду и начать медитировать совершенно голыми. Вот четыре причины, которые улучшат ваш опыт.

1.Нет давящей резинки на талии

Несмотря на то, что вы можете носить свободные штаны для йоги, резинка на талии будет немного сжиматься и будет ограничивать свободный поток вашей жизненной энергии. Она давит не сильно, но я всегда чувствую её, и если я вынужден носить брюки, моё внимание сосредоточено на этом ощущении резинки, опоясывающей мою талию. Так что лучше избавиться от неё. Это также касается бюстгальтеров у женщин. Избавьтесь от них для вашей медитации.

2. Вся ваша кожа дышит свободно.

Один из распространенных способов начать медитацию – это сосредоточить своё внимание на дыхании. Чему я научился, когда я начал медитировать, это представлять, всё своё тело дышащим, каждым сантиметром своей кожи. Когда вы голые, вы можете ощущать воздух вокруг себя и представить, его проникновение в вашу кожу. Я обычно начинаю с ног, потом руки, живот, туловище, спина, шея и голова. Просто представьте, что Ци проникает в вашу кожу от солнца и окружающего воздуха.

3. Вы можете чувствовать землю под собой.

Медитируете ли вы сидя или лежа, без одежды, ваше тело находится в прямом контакте с диваном, кроватью или полом. Вы можете сосредоточить свое внимание на этих точках контакта и почувствовать их на своей голой коже. С этим, вы приобретаете лучшее понимание об этой удивительной оболочке - вашей коже.

4. Однажды попробовав, ощутил пользу

Как только вы начнете медитировать, вы можете быстро почувствовать пользу. Как только вы начнете медитировать голым, вы быстро почувствуете себя настолько хорошо в своем собственном теле, что вы не захотите носить ничего, кроме своего костюма дня рождения. Это сложно описать, это чувство свободы и расслабления от медитации голышом. Если можете, попробуйте медитировать голым на природе, в вашем саду или в лесу. Это значительно повысит качество вашей медитации, конечно, если вы в полной безопасности и не боитесь что вас увидят.

Медитация – это несложная практика, которая занимает всего несколько минут вашего дня, но может настолько улучшить качество вашей жизни, что было бы ошибкой не принимать её. Голая медитация выводит практику на другой уровень, открывая новый уровень чувства свободы и возвращая чувства через нашу кожу. Это не требует многого, просто полностью разденьтесь и интенсивно наслаждайтесь моментом.

Раздевайтесь, оставайтесь голыми, живите голыми и делитесь любовью к наготе!

Source in English: 4 reasons to meditate naked